Comment régler un vélo d’appartement ?

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Il est important de bien régler votre vélo d’appartement afin d’en profiter pleinement lors de vos séances d’entrainement. Un bon réglage vous permettra de produire un meilleur effort et vous mettra à l’abri des blessures. Aussi, il est bon d’y penser pour l’atteinte des objectifs particuliers que vous vous êtes fixés. Découvrez les principaux actes à poser pour bien régler votre vélo d’appartement.

Bien déterminer la hauteur de selle

Si la hauteur de selle de votre vélo d’appartement est bien réglée, celle-ci se trouvera au bon niveau par rapport à votre position, ce qui améliorera l’efficacité musculaire au cours du pédalage. Par contre, si la hauteur choisie n’est pas la bonne, votre confort et vos performances en seront affectés.

Pour bien déterminer la hauteur de selle de votre vélo intérieur, placez-vous dessus en ayant le talon sur l’axe de la pédale qui se trouve au point mort bas. Veillez à ce que votre jambe soit bien tendue, sans aucune flexion du genou. Il est possible que la longueur de la manivelle et l’utilisation de cales rendent votre position inadaptée. Si c’est le cas, ajustez simplement votre position. Sur des plateformes de qualité qui font la promotion du vélo d’appartement, comme velo-appartement.biz, vous pouvez trouver des informations utiles pour déterminer la bonne hauteur de votre selle.

Sachez aussi que vous pouvez régler la hauteur de la selle en fonction de l’effort que vous recherchez. Si vous positionnez la selle plus haute, vous aurez plus de puissance. Par contre, une selle plus basse privilégie le confort et la maniabilité.

Ajuster le recul de la selle

Lors du réglage de votre vélo d’appartement, ajustez le recul de la selle. Vous pouvez opter pour un réglage neutre qui est le plus polyvalent. Vous l’obtiendrez en alignant votre genou sur l’axe de pédale. Il suffit, à cet effet, de placer votre pédale au point le plus en avant et si vous avez des pédales automatiques, enclenchez les cales. Un fil de plomb doit être tenu au niveau de l’axe du genou et passé ensuite par l’axe de la pédale.

Retenez que c’est en fonction de votre entrainement qu’il faut que vous effectuiez le recul de la selle. Pour délivrer plus de puissance pendant la phase de pression du cycle de pédalage, il est bon d’avoir une selle avancée. Alors qu’une selle reculée apporte plus de confort.

Déterminer l’inclinaison de la selle

La détermination de l’inclinaison de la selle est un autre point important dans le réglage d’un vélo d’appartement. Et comme les autres paramètres, celle-ci dépend de votre objectif. Si vous accordez plus d’importance à la vitesse, pensez à une selle inclinée avec bec relevé. Cela évite aussi de glisser vers l’avant et permet de bénéficier d’une bonne stabilité. Pour faire un réglage afin d’obtenir cette position, depuis l’horizontale, inclinez votre selle de 2 ou 3 crans vers l’arrière.

Vous pouvez positionner la selle de votre vélo d’appartement de sorte à réduire la pression sur le périnée et reporter le poids sur le bassin. Dans ce cas, il faudrait que la selle soit inclinée avec le bec baissé, une position qu’affectionnent particulièrement les cyclotouristes. Vous l’obtiendrez en baissant le bec de 2 ou 3 crans depuis le réglage horizontal.

 

 

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